Buenos Aires rückt in den Mittelpunkt der Debatte um Intervallfasten. Eine neue Auswertung internationaler Studien relativiert den bisherigen Enthusiasmus. Die Analyse kommt zu einem klaren Ergebnis. Intervallfasten führt bei Übergewicht oder Adipositas nicht zu einem nachhaltig größeren Gewichtsverlust als andere Diäten.
Inhaltsverzeichnis
- Luis Garegnani und Universidad Hospital Italiano in Buenos Aires
- Jörg Meerpohl und Universitätsklinikum Freiburg
- WHO-Daten 2022 und globale Zahlen
Die Untersuchung basiert auf 22 Studien mit knapp 2000 Teilnehmenden aus 5 Regionen. Beteiligt waren Forschende aus Nordamerika, Europa, China, Australien und Südamerika. Koordiniert wurde die Arbeit von Cochrane. Die Resultate wurden in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht. Ähnliche wissenschaftliche Einordnungen zu Ernährung und Gesundheit finden sich auch im Bereich Lifestyle.
Weitere Informationen stellt Cochrane unter https://www.cochrane.org bereit.
Luis Garegnani und Universidad Hospital Italiano in Buenos Aires
Die Analyse leitete Luis Garegnani vom Universidad Hospital Italiano in Argentinien. Sein Team wertete 22 randomisierte Studien aus. Ziel war es, die Wirksamkeit von Intervallfasten bei Erwachsenen mit Übergewicht oder Adipositas zu prüfen. Zusätzlich untersuchten die Forschenden die Auswirkungen auf die Lebensqualität.
Das Ergebnis zeigt keinen besseren oder nur einen minimalen Vorteil gegenüber klassischen Diätempfehlungen. Auch eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität ließ sich nicht belegen. Die Datengrundlage gilt als begrenzt. Viele Studien wiesen methodische Schwächen auf. Mehr zu gesundheitsbezogenen Trends mehr hier.
Jörg Meerpohl und Universitätsklinikum Freiburg
Jörg Meerpohl vom Universitätsklinikum Freiburg erklärte, es handele sich bislang nur um Hinweise, nicht um einen Beweis. Die Wirksamkeit von Intervallfasten könne daher nicht mit ausreichender Sicherheit beurteilt werden.
Auch Stefan Kabisch von der Charité verwies auf frühere Meta-Analysen. Diese hätten ebenfalls keinen klaren Vorteil gegenüber vergleichbaren Diätinterventionen gezeigt. Eine deutliche Gewichtsabnahme sei meist nur im Vergleich zu keiner Ernährungsumstellung beobachtet worden. Langzeitstudien über mehr als 2 Jahre fehlten nahezu vollständig. Aktuelle Meldungen aus der Hauptstadt sind unter News gebündelt.
WHO-Daten 2022 und globale Zahlen
Die Weltgesundheitsorganisation meldete für 2022 weltweit 2,5 Milliarden übergewichtige Erwachsene. Das entspricht 43 Prozent aller Menschen ab 18 Jahren. 890 Millionen davon, also 16 Prozent aller Erwachsenen, waren adipös.
Die Cochrane-Analyse betont, dass Gewichtsverlust die zentrale Strategie zur Reduzierung gesundheitlicher Risiken bleibt. Eine allgemeine Empfehlung für eine bestimmte Methode lasse sich jedoch derzeit nicht ableiten.
Intervallfasten umfasst verschiedene Varianten.
- 8:16-Methode
- 5:2-Methode
- Alternate Day Fasting
Die gesamte Studienlage umfasst zahlreiche unterschiedliche Formen des Fastens, die nicht einheitlich bewertet werden können. Kleine Stichproben und heterogene Gruppen erschweren klare Aussagen.
Fest steht, dass die neue Übersicht keinen wissenschaftlich gesicherten Vorteil von Intervallfasten gegenüber anderen Ernährungsformen belegt. Die Entscheidung für eine Methode bleibt individuell und sollte ärztlich begleitet werden.
FAQ
Was zeigt die aktuelle Cochrane-Analyse zum Intervallfasten?
Die Auswertung von 22 Studien mit knapp 2000 Teilnehmenden zeigt, dass Intervallfasten bei Übergewicht oder Adipositas keinen nachhaltig größeren Gewichtsverlust bewirkt als andere Diäten.
Wie viele Studien wurden in der Untersuchung berücksichtigt?
Insgesamt flossen 22 randomisierte Studien aus Nordamerika, Europa, China, Australien und Südamerika in die Analyse ein.
Gibt es Belege für eine verbesserte Lebensqualität durch Intervallfasten?
Eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität konnte laut der veröffentlichten Daten nicht nachgewiesen werden.
Welche Rolle spielen Langzeitstudien beim Intervallfasten?
Langzeitdaten über mehr als zwei Jahre sind kaum vorhanden, weshalb die Beweislage insgesamt als unsicher gilt.
Welche Varianten des Intervallfastens wurden genannt?
Genannt werden die 8:16-Methode, die 5:2-Methode sowie Alternate Day Fasting, bei dem typischerweise jeden zweiten Tag gefastet wird.
Wie viele Menschen waren laut WHO im Jahr 2022 übergewichtig?
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation waren 2022 weltweit rund 2,5 Milliarden Erwachsene übergewichtig, davon 890 Millionen adipös.
Quelle: Berliner Morgenpost, Patizonet
